2014年2月3日 星期一

2014年1月26日台南市東寧公園團訓花絮

2014年1月26日台南市東寧公園團訓花絮


參加團訓教練師兄師姊團訓後,愉悅的合影留念


 兩掌推托法,在郭鵬飛講師的詳盡解說與示範中,大家的動作更確實到位


 蛹動聚能法,讓所有師兄姊再一次體驗深層的腹部蠕動

 蟾泳聚能法結合推磨聚能法與蛹動聚能法的動作,每一個動作都能牽動全身機能

 擺手聚能法,擺手宛若鐘擺,夾臀提肛鬆放,力求柔性自然

 推磨聚能法,一.推二.撥三.轉腕翻掌,前吸後呼,暢通血液循環並活化細胞


脊椎轉節法,重點有三:一.旋婉轉臂二.旋腰轉脊轉腹三.旋踝轉胯,是中樞神經修練,有促進循環和代謝的作用